uu快3平台官方网站_营养减肥早餐搭配 胖人懒人必学食谱

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  瘦身甩脂早餐食uu快3平台官方网站谱一日之计在于晨,早餐不但要吃uu快3平台官方网站的好有营养,也要保证各项维生素的吸收,对于想要减肥的人来说,不吃早餐是不明智的,那样不但瘦不下来,有时候都是想要变得更加的肥胖,这名 早餐一定要吃,有时候种类和做法里能稍微变通一下,这名 营养也够了,才能充分调动你体内的新陈代谢,瘦身也会减慢。

  减肥早餐:玉米面糊糊

  材料:玉米面50克,冬瓜粒50克,花生米50克,瘦肉粒40克,红薯粒50克,鸡蛋、葱花各适量。

  做法:1、首先把玉米面直接上放碗中,加入凉水用竹签把其均匀搅拌,打散至到没有疙瘩为止。2、锅中加入适量清水,大火烧开,直接把玉米面和冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒上放去,撒上大量盐,小火继续煮10~15分钟。3、最后一步这名 直接打散一有几次荷包蛋不可能 ,出锅前撒这名 儿葱花。

  减肥早餐:番茄菠萝汁

  材料:番茄一有几次、菠萝3片。白糖适量。

  做法:1、番茄清洗干净去蒂切成小块备用;2、菠萝清洗干净切成块状备用,直接把切好的番茄块、菠萝块并肩上放果汁机中,上放白糖,加带入适量水,并肩榨汁饮用。

  减肥早餐:水果酸奶

  材料:西瓜一有几次、酸奶(无糖)50毫升。

  做法:直接把西瓜清洗干净榨汁,搭配酸奶即可饮用。

  小贴士:这名 简单的减肥食谱,这很适合夏季饮用,这才能很好的帮助清扫肠道内的垃圾,是夏季减肥没有少的食物哦。

  减肥早餐:核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各50克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

  做法:1、锅中上放大量植物油加热,上放核桃仁、松仁用油炸熟。2、加入适量高汤、冰糖和粟米,使用小火慢慢炖熟,最后撒上核桃仁和松仁即可食用。

  减肥早餐:柠檬汁拌苹果7

  材料:苹果70克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。

  做法:1、苹果7、梨去皮、核,并肩清洗干净,直接切成小块上放干净的盘中。2、柠檬汁加入蜂蜜并肩均匀搅拌成柠檬蜜汁。3、最后直接把柠檬蜜汁淋入苹果7、梨块上,均匀搅拌即可食用。

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