3分pk10网站地址 _ 中医养生教你如何吃“春”

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3月21日是春分六时 ,这是一年四季中阴阳平衡、寒温各半、昼夜均等的时期,中医养生专家我不知道们,春分到来要吃“春”,那春分六时 怎样吃“春”呢?

春分养生:最忌大寒大热

春分养生:小心“春风吹”

春笋滋阴

春笋,顾名思义,什么都春季的竹笋。这类 被誉为“素食第一品”的春笋,自古以来备受亲们喜爱,甚至有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋3分pk10网站地址 包含富于的水分、富于的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,很糙是粗纤维素含量高,同时,春笋全是较高的药用价值。中医认为,春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,而《名医别录》也称其“主消渴,利水道,益气,可久食”。春季笋体肥大、肉质细嫩,且美味爽口,制成菜肴真是开胃。不过,有消化道溃疡疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者则不宜多吃春笋,以免多量膳食纤维刺激肠胃,损害胃粘膜。

红枣养脾

对于老婆亲们来说,红枣是绝对不陌生的补品,的确,红枣具有补血养气的作用,对人体健康有很大的益处,但红枣可不仅仅是老婆亲们的专属营养品,男性亲们在春分六时 也应该多吃3分pk10网站地址 点红枣,这是一点东去春来之际,人体脾胃基本都占据 偏弱情況,肠胃消化能力较差,故应多吃一点养脾保健的食物,红枣正是首选。可于每天晚饭后用红枣加水煎汁服用,这类 做法简单方便;或与百合煮粥,用鲜红枣30克,洗净去核3分pk10网站地址 取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入30克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,对于春季失眠的防治有很好的帮助作用。

3分pk10网站地址 韭菜养阳

《黄帝内经•四气调神大论》中提到:“春夏养阳,秋冬养阴。”中医养生专家提醒,春分六时 除了要注意气温变化外,还必须保养阳气。在春季的食物中,韭菜最宜人体阳气,平时不妨吃点韭菜。无缘无故 以来,韭菜都被认为是壮阳的食材,故其全是“起阳草”之称。实际上,韭菜中包含较髙的蛋白质、脂肪、碳水化合物,包含富于且全面的维生素B和钙、磷、铁等矿物质。食之有温阳行气、温补肝肾、固精壮阳作用,对腰膝酸冷等症有很好的效果。韭菜有什么都种吃法,既可用以佐肉、虾、蛋、墨鱼等,又可做成韭菜饺或韭菜盒子,变着法地吃。此外,韭菜对于慢性胃炎及消化性溃疡全是很好的食疗作用。